обратный звонок
свернуть

Заказать звонок



МЕНЮ
ГЛАВНАЯТРЕНЕР → Кардио тренировка

Кардио тренировка.

тренер: Шевченко Александра Михайловна


1000.00 руб за 1 месяц

Кардио тренировка: Беговая дорожка, велотренажер (различные виды), эллиптический, гребной тренажер.
Данный вид тренировки включает в себя силовую и кардионагрузку. Направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие выносливости, укрепление мышц ног, спины и пресса.
Во время тренировки расход калорий варьируется от 400 до 900 в зависимости от типа нагрузки и энергетического обеспечения.
Программа на 1 месяц с пролонгацией включает в себя:
1. Сбор информации анамнез.

Фитнес тренер собирает краткую информацию о физическом здоровье клиента, на основании чего будет формироваться программа тренировок.

2. Рекомендации по выбору тренажера.

Исходя из целей и пожеланий, фитнес тренер рекомендует спортивный тренажер.

3. Разработка индивидуального тренировочного процесса, в зависимости от цели и желаемого результата.

Тренер разрабатывает индивидуальную программу тренировок с учетом всех пожеланий клиента. Время и частота занятий, нагрузка, время отдыха между тренировками и т.д.

4. Консультации, корректировки фитнес тренера в процессе тренировок.

В тренировочном процессе, клиент всегда может обратиться к фитнес консультанту и задать интересующий его вопрос, рассказать о своем самочувствии во время тренировки.

5. Видео тренировка.

Один раз в месяц будет проходить видео тренировка, для выстраивание правильной техники во время тренировок.

6. Сбор и анализ показателей ЧСС, калл. И т.д.

Фитнес консультант может собирать данные по каждой тренировке, для внесения своевременных корректировок в тренировочном процессе.

7. Индивидуальная разработка программы питания.

Питание обеспечивает до 70% успешного результата, и обеспечивает поступление необходимого количества всех питательных элементов, которые требуются организму во время тренировочного процесса.